7 consejos para reducir el riesgo de enfermedad coronaria

Ten a raya las enfermedades coronarias con una buena alimentación

Silenciosa pero letal

La principal causa de muerte en los países desarrollados viene causado por las enfermedades de las arterias coronarias.  Tenemos un 40% de posibilidades de morir de enfermedades del corazón.

Para evitarlo muchas personas se lanzar a consumir alimentos enriquecidos con esteroles vegetales para reducir el colesterol o a tomar medicamentos.

Como reducir el riesgo de enfermedad coronaria:

  1. Evita el azúcar y los carbohidratos refinados
  2. Evita el tabaco
  3. Evita los aceites vegetales poliinsaturados (girasol, maíz, soja,…)
  4. Come más grasa monoinsaturada (aceite de oliva virgen extra, aguacate, …)
  5. Haz ejercicio
  6. Controla el estrés
  7. Come suficiente fruta, verdura y pescado para asegurarte tener suficiente yodo, cobre, selenio y
    vitamina C.

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