7 hábitos que debe incorporar para acelerar tu metabolismo

¿Preocupado por tu peso? Comer menos no es la solución. Si comes poco y te mueve poco, ENGORDAS. Si comes y te mueves mas, ADELGAZAS.
Hay que realizar actividad física de intensidad media-alta, caminar y movernos más, y acelerar nuestro metabolismo. Lo ideal es realizar al día al menos 10.000 pasos.

A continuación te proponemos algunos cambios de vida para acelerar tu metabolismo

 

7 hábitos que deberías incorporar para acelerar tu metabolismo

  1. Come lo suficiente (no intentes adelgazar comiendo menos)
  2. Camina después de las comidas
  3. Incrementa tu actividad física de baja intensidad (como por ejemplo, ve caminando a los sitios, sube por escaleras, ,… en general mantente activo)
  4. Realiza algún ejercicio de fuerza para construir músculo
  5. Realiza intervalos de alta intensidad
  6. Sométete a breves exposiciones de frio
  7. Haz ayuno intermitente

 

 

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